탈모 원인 및 치료법 알아보기

탈모 원인 및 치료법 알아보기

 

해마다 탈모 때문에 걱정하시는 분들이 늘어나고 있는 추세인데요.  과거에는 40대 중년 이상의 남성에게서 주로 보이던 탈모의 증상이, 요즘 들어 20대~30대  청년 남성에 이어, 여성들에게도 자주 보이고 있다고 하는데요.

오늘은 탈모 원인 및 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

탈모란?

일반적으로 우리나라 사람은 약 5만 ~ 7만 개의 머리카락이 있다고 하는데요. 머리카락은 3~6년 정도 자라다가 빠지고 2 ~ 3개월 정도 휴식기를 가진 후 다시 머리카락이 자라는 형태를 반복하는 것입니다.

정상적인 경우, 하루에 약 50 ~ 70개의 머리카락이 빠지며, 전체 모근의 약 2 ~ 5%가 휴식기를 가지게 되는데요. 이 휴식기인 모공이 늘어나거나 아예 머리카락이 나지 않는 모근이 늘어나는 증상을 탈모라고 합니다.

탈모의 종류

탈모는 크게 흉터가 있는 탈모와 흉터가 없는 탈모 2가지로 구분되어 진다고 합니다. 흉터가 있는 탈모(반흔성 탈모)는 루푸스에 의한 탈모, 독발성 모낭염, 화상 및 외상에 의한 탈모 등이며, 이 경우에는 치료가 되어도 해당 모공에서는 더 이상 머리카락이 자라지 않습니다.

흉터가 없는 탈모는 유전적 탈모 (대머리), 원형 탈모, 곰팡이 감염에 의한 탈모, 모발생성 장애에 의한 탈모 등이 있으며, 이 경우는 치료가 되면, 해당 모공에서 머리카락이 다시 날 가능성이 존재합니다.

탈모의 원인은 아래와 같습니다.

유전적 원인

일반적인 남성적 탈모의 원인으로써, 대머리의 가족력이 있는 남성에게서 주로 나타납니다. 대표적 남성호르몬인 테스토스테론(Testosterone)의 작용으로 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

자가 면역 질환

자기 스스로가 자신의 조직이나 성분에 대한 면역기능을 가지는 것을 말하는데요. 자신의 면역세포가 자신의 조직을 공격하는 것으로 그 대상이 모발이 되는 경우 탈모를 유발하게 되는 원인이 되기도 합니다. 

내분비 질환

체내에서 생성되는 호르몬의 양이나 작용에 문제가 발생하는 현상인데요. 이 호르몬의 이상에 의해 모공이 정상적으로 기능을 하지 못해 머리가 빠지는 현상이며, 이 경우는 탈모뿐만 아니라 다른 신체적 문제를 동반하는 경우가 많다고 합니다.

탈모 예방 및 치료법

식습관 개선

현대인들의 잘못된 식습관에 의해 탈모의 발병, 또는 증상의 진행 속도를 더 빠르게 한다는 연구 결과가 있습니다. 과도한 탄수화물과 동물성 지방질 그리고 인스턴트 식품 등의 섭취를 통제하시고, 건강한 음식을 먹는 것이 탈모를 예방, 치료하는 가장 기본이 됩니다.

탈모에 좋은 음식으로 알려져 있는 것이 검은 콩을 포함한 검은 색을 띈 콩류 및 곡류이며, 이 외에도 호두, 석류, 다시마 등이 탈모에 좋은 음식입니다.

샴푸 깨끗이 헹구기

머리를 감을 때, 샴푸가 남아있는 경우 두피에 매우 좋지 않는다는 것은 다들 아실텐데요. 

샴푸 시에는 깨끗한 물로 반복적으로 헹구어 두피에 샴푸 찌꺼기가 남지 않도록 하는 것이 좋습니다.

금연, 금주

흡연은 대사기능을 저해하는 가장 안 좋은 습관들 중에 하나이며, 이는 두피에 혈액 공급이 제대로 되지 않아 탈모를 유발하는 원인이 됩니다.

과음 또한 간이 알코올을 분해하는 데 힘을 쏟게 만들어, 신체의 대사기능을 저해하게 되며, 몸의 열을 위로 올리는 역할을 하는데 모공에 매우 좋지 않은 영향을 주므로 음주 횟수를 줄이는 것이 좋습니다.

모자는 실외에서만

자외선과 먼지가 많은 실외에서는 모자를 쓰는 것이 두피 건강에 좋지만, 너무 오랫동안 모자를 쓰고 있으면 땀이나 피지 기름 등에 의해 모공이 손상 받게 되는 경우도 있기 때문에 틈틈이 모자를 벗어, 통풍과 건조를 시켜주는 것이 중요합니다.

가벼운 운동

운동을 하면 혈액 순환이 좋아지게 되는데요. 하지만 너무 무리한 운동은 몸의 열을 위로 솟구치게 하여 탈모를 유발할 수도 있기 때문에 가벼운 조깅이나 줄넘기 등을 주기적으로 하는것이 혈액 순환을 도와주고 탈모 방지에 매우 좋은 영향을 미치게 됩니다.

숙면

숙면을 취하게 되면, 체내에 쌓인 노폐물을 효과적으로 제거하고, 성장호르몬 등과 같은 좋은 호르몬의 분배가 촉진됩니다. 또한 신체 각 부위가 피로를 풀어 건강하게 움직이게 되므로, 머리카락이 자라는데 매우 좋은 영향을 미치게 됩니다.

탈모의 원인은 여러가지가 복합적으로 작용을 하기 때문에 일어나는 증상이기 때문에 위와 같은 치료 예방법을 꾸준히 하시면 도움이 되실 것입니다.